Zdravstveni stručnjaci upozoravaju da se dehidracija često zanemaruje zimi, što povećava rizik od umora, magle u mozgu i ozbiljnijih problema s bubrezima.
ADVERTISEMENT
Održavanje hidratacije može biti iznenađujuće teško tokom zimskih mjeseci, ali zdravstveni stručnjaci kažu da je to jednako važno - ako ne i važnije - nego ljeti, piše Euronews Health.
Yadira Santiago Banuelos, klinička docentica i praktičarka porodične medicine na Fakultetu sestrinstva Univerziteta Purdue, kaže da hidratacija igra ključnu ulogu u svemu, od zdravlja kože do imuniteta kada temperature padnu.
„Kada smo dobro hidrirani iznutra, bolje smo hidrirani i izvana, što pomaže kod suhe kože“, rekla je Banuelos. „Također pomaže u podmazivanju između zglobova, što nam je svakako potrebno kada lopatamo snijeg.“
Hidratacija također podržava imunološki sistem tokom vrhunca sezone prehlade i gripe. "Pomaže u obezbjeđivanju tog vlažnog sloja sluznice koji pomaže u sprečavanju virusa, bakterija i sličnih stvari tokom zime", dodala je.
Zašto je zimsku dehidraciju lako previdjeti
Banuelos kaže da ljudi često potcjenjuju rizik od dehidracije u hladnijim mjesecima.
„Obično tokom zime ne povezujemo te mjesece ni približno toliko s dehidracijom“, rekla je. „Dakle, ne razmišljamo aktivno o tome da pijemo dovoljno vode tokom tih mjeseci.“