ADVERTISEMENT

Od toga kako se promjene u vašem okruženju sudaraju sa vašim unutrašnjim satom, do kvaliteta vašeg sna, postoji mnogo iznenađujućih faktora koji mogu doprinijeti takvom osjećaju.

Ljetno računanje vremena

Prelazak na ljetno računanje vremena i prateći gubitak jednog sata sna mogu imati štetne posljedice po zdravlje, u rasponu od promjena raspoloženja preko kardiovaskularnih problema do umora. Zašto? Vjerovatno niste sinhronizovani sa svojim unutrašnjim satom. Trebate postaviti striktan raspored odlaska na spavanje.

Više aktivnosti

Kako dani postaju duži, mnogi pate od "društvenog džet lega", što znači da precjenjujete nivoe energije i dodajete danima dodatne aktivnosti zbog iznenadnih naleta sunca i lijepog vremena.

Nemate dovoljno kvalitetnog sna

Ako se ove sezone osjećate dodatno umorno, obavezno provjerite kvalitet sna! Povećana društvena aktivnost dolazi zajedno sa proljećnim alergijama i povećanjem prirodnih stimulansa na otvorenom. Stručnjaci preporučuju da se bavite nekom fizičkom aktivnošću svaki dan.

"San, zajedno sa zdravom ishranom i vježbanjem, je stub zdravlja. San je posebno važna komponenta zdravlja jer je imuni sistem snažno moduliran spavanjem", ističu stručnjaci, piše Zadovoljna.hr.